Scritto da: Vincenza Vitrano venerdì, 21 agosto 2009
Vuoi rilassarti o soffri d’insonnia? Vai in bici!

Anche in vacanza ci siamo accorte che soffriamo perennemente d’insonnia.
Le notti le trascorriamo in bianco guardando le pareti della nostra camera da letto, mentre il nostro compagno tranquillamemte dorme sonni beati.
Hanno decretato gli studi effettuati dell’università di Stanford e del South Carolina che pedalare è antistress e migliora la qualità del nostro sonno.
Forse abbiamo trovato il rimedio giusto per risolvere il nostro problema.
Quindi compriamo una bella bici e dedichiamoci in vacanza, o anche quando saremo in città a questo sport così benefico per la salute.
un’ora di passeggiata giornaliera con la tua bici, non solo riduce il tuo stress, combatte l’insonnia , contemporeaneamente ti sgonfia la pancia e tonifica i muscoli delle tue cosce.
Secondo l’università di Barcellona, andare in bici aiuta ad eliminare il gonfiore addominale, aumenta il battito cardiaco e il respiro stimolando la contrazione dei muscoli addominali e prevenendo l’accumulo di gas al nostro organismo.
Quindi se vuoi tutti questi benefici, pedala con la tua bici per un’ora al giorno nelle ore meno calde della giornata.
