Scritto da: Vincenza Vitrano mercoledì, 14 aprile 2010
Tre mosse determinanti per essere più toniche per l’Estate
Siamo finalmente in Primavera tutto è più bello, più sereno, il cielo è di un azzurro meraviglioso gli uccelli ricominciano a cinguettare, e noi che facciamo? Entriamo in crisi la prova costume ci aspetta e quest’Inverno non ci siamo impegnate per niente.
Adesso è il periodo adatto, poichè l’Estate è alle porte e se non ci impegniamo non riusciamo a smaltire quei chili di troppo, prima che essa arrivi.
Iniziamo come ogni anno la corsa ai digiuni, ai pasti saltati , cosa sbagliatissima che non ci aiuta per niente, anzi peggiora le funzioni del nostro metabolismo.
Volevamo consigliarvi queste tre mosse determinanti per rassodarci e tonificarci con più facilità:
- Cerchiamo di iniziare con impegno e costanza a fare un’attività sportiva in qualche palestra, o piscina o se non volete spendere denaro sarà consigliabile una bella corsa giornaliera. Iniziate per un tempo ridotto di circa 15-20 minuti sino ad arrivare anche a 45 minuti, ricordatevi che se lo fate in compagnia sarà molto più piacevole.
- Oltre all’attività sportiva importantissima è l’alimentazione che assumete. Evitate le fritture, i grassi non abbondate con i caboidrati soprattutto la sera, aumentate le dosi di frutta e verdura.
- Oltre l’attività sportiva e l’alimentazione un ruolo importante hanno le creme rassodanti che devono concludere i nostri sacrifici per tonificarci.Usatele quotidianamente che vi daranno risultati ottimi, prima dell’Estate.
