Sappiamo benissimo tutte, che le gambe sono una delle  parti più sexy ed importanti di una donna e meritano una giusta cura ed attenzione da parte nostra  per riuscire ad averle  sempre snelle ed in forma,.

Sapete sicuramente che per descrivere le nostre gambe e dire che sono perfette, dovremmo dopo aver unito le nostre caviglie, avere  i polpacci, le ginocchia e le nostre coscie che combaciano, ma non in maniera estemamente evidente, se ciò non avviene sicuramente non abbiamo gambe snelle e perfette e qualche piccolo eccesso di grasso non dona alle nostre gambe l’aspetto che dovrebbero avere.

Non preoccupatevi, non tutte siamo perfette, e soprattutto non demoralizzatevi cerchiamo di recuperare il salvabile curandole in maniera accurata ed attenta.

Sicuramente la vita stressante e movimentata che conduciamo non ci è di molto aiuto e ci ritroviamo, al rientro in casa, la sera, ad avere delle gambe doloranti e gonfie ecco volevamo segnalarvi qualche piccolo consiglio per ovviare a tale distrurbo:

• Non indossiamo, per tutta la giornata, tacchi alti e vertiginosi, non  dovremmo superare i quattro centimetri di altezza.
• Facciamo degli impacchi di acqua fredda sulle nostre gambe, prima di andare a letto.
• Posizionate sotto il vostro materasso, quasi all’altezza delle vostre gambe un cuscino, in modo che le vostre gambe durante il sonno saranno leggermente alzate, ciò darà un regolare beneficio al gonfiore.
• Se riscontrate poi anche di avere dei piedi e delle caviglie gonfie, vi consigliamo di mettere ammollo i vostri piedi e caviglie in una bacinella con acqua tiepida, e dove avete sciolto un paio di cucchiai di sale da cucina.

Vedrete che sicuramente le vostre gambe risulteranno molto più leggere e meno gonfie di come siete abituate a vederle.

Come certamente già ne siete sicuramente a conoscenza è suo compito smaltire i cibi residui, ma alle volte può succedere che questo birbante non fa il suo dovere come di giusto.

Quindi iniziano i problemi di gonfiore, stitichezza. disturbi intestinali e i nodi vengono al pettine, ci sentiamo gonfie, la nostra pancia lievita, i disturbi ci danno fastidio, diventiamo stitiche generalmente problemi che maggiormente riguardano noi donne.

Uno tra i più importanti consigli è quello riguardante l’attività fisica che potrebbe aiutarci notevolmente per facilitare soprattutto il movimento dell’intestino.

Altro consiglio riguarda la nostra alimentazione, dovrebbe essere ricca di fibre e soprattutto di acqua, elementi che trovate nei legumi, nella frutta, nella verdura ed anche nei cereali, ricordate che con questo tipo di alimentazione non avrete subito i risultati ma li vedrete dopo circa qualche settimana.

Anche saltare l’appuntamento con il tuo WC non è molto salutare per il nostro organismo, poichè come ben sapete i residui restando a lungo tempo nel nostro intestino favoriscono l’amento della flora cattiva che potrebbe nuocere notevolmente al nostro fegato,

Un cattivo funzionamento del nostro intestino puo provocare oltre al gonfiore e tutto quello che abbiamo prima citato, anche disturbi a carico del nostro fegato, produrre anche l’ Alitosi un disturbo veramente insopportabile per noi donne (Alitosi: ecco come combatterla).

Ricordate, per evitare la stitichezza , di bere la mattina appena alzate un bel bicchiere di acqua, assumete un bel bicchiere di latte per poter aumentare l’assunzione di liquidi e mangiateli con dei cereali. ed anche se non hai stimolo vai nel tuo WC ed esegui dei massaggi sulla tua pancia soprattutto a destra verso il basso in senso orario, vedrai che lo stimolo arriverà.

Volevo darti dei suggerimenti per gli alimenti da eliminare dalla tua alimentazione: pane, dolci, riso, fette biscottae, carne, salumi e formaggi.

Volevo invece adesso suggerirti gli alimenti da includere sempre nella tua dieta: Pomodoro, latte, acqua, cereali, legumi, frutta, verdura, pane integrale ed almeno tre cucchiai di olio extravergine di oliva al giorno.