Certamente iniziando la stagione Invernale ci  ritroviamo a stare chiuse in casa, ci mancano tanto le nostre passeggiate al parco,  la nostra mezz’ora di jogging che  quotidianamente in Estate praticavamo per rassodare e tonificare gambe, braccia e glutei, quindi dobbiamo senz’altro trovare kin alternativa  una soluzione anche perchè non possiamo far aumentare i nostri rotolini e mettere su qualche chilo di troppo.
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Di Vincenza Vitrano per Global Donna, 2011. | Permalink
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Sicuramente è un pò il sogno di tutte  noi donne avere dei glutei da sballo ben sodi e tonici, sapete che è una tra le parti che più ammirano i nostri uomini? Quindi bando alle chiacchiere rimbocchiamoci le maniche e pensiamo alla prova bikini che fra un breve periodo ci spetta.
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Di admin per Global Donna, 2011. | Permalink
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E’ sicuramente il punto debole di tutte  noi ragazze, che abbiamo trascorso un Inverno a fregarcene del nostro aspetto, avvolte in quei capi pesanti e coprenti da non lasciar intravedere nulla,  non abbiamo più praticato il nostro fitness quotidiano e non abbiamo neanche  badato alla nostra dieta alimentare, ed adesso in Primavera giunta l’ora di scoprirci ci ritroviamo con qualche  chilo di troppo,  qualche rotolino che non dovrebbe esserci,  e con la prova bikini alle spalle.
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Di Vincenza Vitrano per Global Donna, 2011. | Permalink
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E’ certamente il periodo adatto,  siamo in vacanza e facciamo bella mostra di tutto quello che la natura ci ha regalato, l’importante non dimenticare mai di curare il nostro corpo e di riuscire sempre ad  avere una forma perfetta e smagliante.

Anche se siamo in relax non dobbiamo distrarci, è vero che siamo pigre, dato il  periodo,  e non ci và per niente di recarci in palestra o stressarci con quei costosi massaggi che tra l’altro ci fanno cacciare tanti quattrini dal nostro portafoglio, ma è pur vero che i nostri glutei hanno bisogno di essere rassodati e tonificati.
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Di Vincenza Vitrano per Global Donna, 2010. | Permalink
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Sicuramente sappiamo tutte benissimo che è una cosa importantissima per una donna avere del glutei ben scolpiti ed una pancia ben piatta che  danno al nostro aspetto una silhouette veramente invidiabile, un miraggio che vorremmo  diventasse una realtà, dato che tutto l’Inverno ci siamo sbizzarrite in abbuffate e sieste pomeridiane davanti la Tv o il pc di casa nostra.

Cerchiamo di rimboccarci le maniche e cominciare col seguire una dieta non drastica, ma equilibrata e sana, non consumiamo alcolici e grassi e togliamo dalla nostra alimentazione i dolciumi, non mangiamo fritture, e non esageriamo con l’olio extra vergine d’oliva che usiamo abitualmente in cucina ne basterà soltanto un cucchiaio per ogni pietanza  da mettere a crudo sugli alimenti. Favoriamo frutta e verdura che daranno al nostro organismo i sali minerali e le vitamine necessarie.
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Di Vincenza Vitrano per Global Donna, 2010. | Permalink
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Corriamo ai ripari, la prova del costume ci aspetta, proprio per questo vorremmo semplicemente consigliarvi un piccolo esercizio che potrete facilmente fare a casa vostra e non vi impegnerà moltissimo del vostro preziosissimo tempo.
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Di Vincenza Vitrano per Global Donna, 2010. | Permalink
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Sicuramente i tuoi ritmi quotidiani non ti permettono di iscriverti ad una palestra per qualche ora al giorno e quindi non riesci a modellare il tuo corpo come vorresti, non riesci proprio a trovare il tempo per praticare un’attività sportiva, non avee nessun problema ti consigliamo qualche piccolo esercizio che puoi tranquillamente eseguire  a casa o in ufficio durante la pausa pranzo, che ti porterà via soltanto quindici minuti della tua giornata.
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Di Vincenza Vitrano per Global Donna, 2010. | Permalink
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Sicuramente con tutte queste feste non abbiamo avuto il tempo di praticare la nostra attività sportiva quotidiana ed abbiamo anche allentato la nostra dieta, dato che tutti i pranzi e le cene sono un abbuffarsi continuo di alimenti supercalorici e grasssi, sicuramente saremo anche ingrassate qualche chilo, ma è bene, non appena le feste finiranno,  di ricominciare la nostra dieta e fare qualche sercizio per poter nuovamente riuscire a rassodare i nostri glutei ed a perdere quei chili di troppo.

Ecco come fare:

• Indossa un abbigliamento comodo e piazzati su di un tappetino.
• Solleva la coscia sinistra, metti il ginoccchio in modo che formi un angolo a 90°, il bacino deve rimanere in asse con la tua colonna vertebrale.
• Ritorna alla posizione iniziale e non appoggiare il ginocchio.
• Ripeti il movimento per circa dieci volte con la stessa gamba.
• Ripeti cambiando gamba.

Di Vincenza Vitrano per Global Donna, 2009. | Permalink
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Certamente siamo alle porte dell’inverno e non per questo dobbiamo trascurare i nostri glutei e le nostre gambe, anche se li teniamo ben protetti e coperti, come ci ritroveremo la prossima Estate se continuiamo a trascuraci, proprio noi che abbiamo qualche piccolo problema di cellulite?

Quindi è proprio il caso di preparare un bel bagno profumato caldo ed anticellulite, che ci rilasserà e contemporeaneamente ci darà una mano per combattere quel brutto inestetismo della cellulite.Dobbiamo solo aggiungere alla nostra vasca da bagno piena d’acqua calda qualche goccia di oli particolari che agiranno sulla nostra pelle portando benefici soprattutto alle gambe ed ai nostri glutei.
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Di Vincenza Vitrano per Global Donna, 2009. | Permalink
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Certamente tutte sappiamo che i glutei sono una tra le parti più sensuali del corpo femminile, ma sappiamo anche che è la parte più sottoposta a facili  imperfezioni che spuntano soltanto ad una  nostra svista e disattenzione con una facilità incredibile. Quindi sarebbe bene tenerli sottocontrollo se vogliamo averli sempre perfetti e ben sodi.

Per combattere e contrastare questi piccoli inestetismi è bene  distinguere con certezza qual’è il nostro problema, in commercio moltissime le creme snellenti, anticellulite e rassodanti ma non sappiamo quale usare.
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Di Vincenza Vitrano per Global Donna, 2009. | Permalink
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