Dormire è necessario per il nostro organismo ed è necessario farlo per circa otto- nove ore al giorno (Insonnia e notti in bianco: suggerimenti e consigli per evitarli)

Serve soprattutto per mantenerci attive durante il giorno, per sviluppare anche la nostra memoria, e fa bene alla pelle ed anche al cuore.

L’importante in Estate dormire in una camera ben areata con la giusta temperatura e sarà tutto più semplice, la nostra pelle verrà meglio ossigenata e verrano più facilmente eliminate le scorie.
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Dormire poco e male danneggia noltevolamente la nostra salute è fonte di incidenti stradali molto pericolosi e ci può creare notevoli disturbi sia fisici che mentali.

Quindi è necessario non sottovalutare il problema soprattutto poichè noi donne abbiamo mille lavoretti e faccende da svolgere durante la giornata e ci occorre essere sveglie e pimpanti.
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E’ vero  capita molto spesso che dopo una giornata di studio o di lavoro non riusciamo la sera a prendere sonno.

Il nostro ragazzo oggi non si è curato di noi? Mille pensieri nella nostra mente? Il nostro capufficio ha trovato delle pratiche fuori posto e ci ha rimproverato? Abbiamo cenato con qualcosa di pesante,abbiamo un’indigestione?

Mille i motivi che ci inducono alle volte di trascorrere la nostra notte passeggiando da una stanza all’altra, o sedute in poltrona con il nostro telecomando in mano passando da un canale ad un altro senza però seguire nessun programma.
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Siete delle dormiglione? Alle dieci di sera vi si chiudono gli occhi e vi casca la testa sul libro? Non preoccupatevi. Alla vostra età è normale che sia così. La necessità di sonno,infatti, diminuisce col passare degli anni.

Un bambino appena nato dorme quasi tutto il giorno; quando diventa più grandicello si accontenta di fare tre o quattro sonnellini diurni di due ore,oltre al sonno notturno, a quattro anni, infine, gli saranno necessarie da dieci a dodici ore di sonno. Alla vostra età, care ragazze, avete ancora bisogno di fare delle belle dormite. Ne avevamo già parlato nell’articolo “Sonno: Come dormire meglio, consigli e tecniche“.
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Dopo una giornata di studio o di lavoro ci sentiamo stanche, le nostre membra sono affaticate e sentono il bisogno di distendersi in un letto, il nostro cervello si rifiuta di continuare a lavorare e/o studiare. Dobbiamo proprio andare a dormire e fare un buon sonno fino a domani mattina. Ma a che cosa è dovuto questo senso di stanchezza? Qual’è il modo migliore di riposarci, per risvegliarci l’indomani fresche e attive?

Perche è necessario dormire:

Perchè l’uomo ha bisogno del riposo? Durate il giorno, anche quando non stiamo lavorando i centri nervosi del nostro corpo sono continuamente in attività; anche i muscoli non sono mai del tutto rilassati e consumano energia. Tutto ciò affatica il nostro corpo: infatti, con il lavoro, o con lo studio, si producono nell’organismo delle sostanze chiamate tossine: sono esse che ci fanno sentire il senso di “fatica”. Per fare scomparire questa sensazione bisogna eliminare le tossine.
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