Sono sicurissima che la maggior parte delle mie affezionate lettrici conosce questa nuova disciplina che oltre ad abbellire il nostro corpo, allenare i nostri muscoli e scolpire i nostri addominali ci dona tanta di quell’allegria che da tempo non ritroviamo più nella nostra quotidianeità fatta di stress e corse affannose.

Quindi oggi vi chiariremo le idee su questa nuova disciplina ormai praticata da tantissimi fans che la preferiscono al fitness che di norma praticano in palestra, quindi se le vostre vacanze stanno per arrivare e se volete un fisico da sballo  e da  ammirare provate la zumba che vi rimetterà a posto.
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Di Vincenza Vitrano per Global Donna, 2011. | Permalink
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Subito un pò tutte in coro diremmo in Primavera, cominciamo a spogliarci di quei indumenti scuri e pesanti per lasciar alla vista di tutti le nostre belle forme, la prova bikini ci attende e qualche rotolino di troppo ci disturba, ma in effetti non è proprio così, ci sono nella vita determinati imomento  che favoriscono o no l’inizio di una vera e propria dieta, quindi non pensate all’Estate, anche se potesse sembrare il migliore tra i momenti, ma mostrateci un momento d’attenzione e leggete i suggerimenti che posso darvi, infatti  non c’è una stagione che ci impone di iniziare la dieta ma bensi sono tanti i fattori che favoriscono l’inizio di una dieta o che sono totalmente sconsigliati per iniziarla.
Leggi il resto di Qual’è il momento giusto per iniziare la dieta?

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Sicuramente una buona dieta sana ed equilibrata è la base per riuscire a perdere quei fastidiosi chili di troppo, ma possiamo darvi qualche picolo consiglio, dato che  difficile un pò per tutti è riuscire a seguire una dieta  con determinazione  tutti i giorni della settimana, vi occorrerà soprattutto buona volontà, voglia di voler  riuscire ad apparire più bella ed attraente e con qualche piccolo sacrificio, penso proprio che ci riusciremo.
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La bella stagione è alle porte, ci aspetta finalmente un bel periodo di relax e di serenità, l’anno trascorso è stato davvero pesante ed abbiamo proprio necessità di staccare la spina e rilassarci in riva al mare con i nostri amici, sempre che riusciamo a renderci presentabili.
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Penso sia capitato anche a te  che dici di essere una “Venere perfetta” nella tua forma smagliante, di avere qualche chilo di troppo, magari in un periodo particolare dell’anno, hai fatto qualche abuso, o magari hai tralasciato i tuoi esercizi di fitness, poichè troppo impegnata col lavoro, e di aver recuperato quei chili di troppo  che non vorresti proprio avere.

Ti ritrovi quindi a dover scegliere gli indumenti adatti per camuffare quei chili e piombi nel panico totale  quando ti trovi in un negozio a provare dei capi  e cercare quelli che più ti fanno  apparire più snella.
Leggi il resto di Che capi scegliere se ho qualche chilo di troppo?

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Sicuramente le grandi abbuffate delle feste qualche bel ricordo ci hanno lasciato, e vorremmo senz’altro liberarcene, quei chili di troppo ci danno troppo fastidio e vorremmo ritornare nuovamente nella nostra solita forma smagliante, non vorremmo recarci in palestra ed eseguire sempre i soliti esercizi, ma ci hanno parlato dello “Spinning” e vorremmo provarlo.

Sicuramente un’attività aerobica per gente allegra praticata a suon di musica su di una cyclette particolare, un istruttore conduce noi ed i rimanenti del gruppo nell’eseguire gli esercizi, variando la velocità della nostra pedalata con l’aumentare dell’intensità della musica, i vantaggi sono notevoli ed i risultati soddisfacenti.
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Di Vincenza Vitrano per Global Donna, 2011. | Permalink
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Sicuramente non è il momento adatto con tutti questi pranzi, feste e  svariati snack organizzati con i nostri amici durante queste festività natalizie, per non parlare della delizia dei dolci che proprio in questo periodo abbondano nelle nostre tavole, ed è proprio per tale motivo che vi servirà questo nostro piccolo elenco, magari da leggere più in là nel tempo, non appena questo periodo sarà trascorso, vi elencheremo quindi   quali sono gli alimenti più dimagranti e che dovranno abbondare sulle nostre tavole quotidianamente.
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Di Vincenza Vitrano per Global Donna, 2010. | Permalink
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E’ diventato per tutte noi donne una vera e propria fissazione questo termine ci martella nella nostra testolina in qualsiasi momento della giornata e soprattutto adesso che la ” prova bikini” è vicinissima dato che le nostre vacanze sono già alle porte, il termine ” DIMAGRIRE” è una vera e propria ossessione per tutte noi che pensiamo sempre di avere qualche chiletto in più e qualcosa di abbondante.

Sicuramente non esistono bacchette magiche o pozioni miracolose che con un solo gesto farebbero scomparire il problema che per il momento martella nella nostra testa, non vogliamo neanche rovinarci le vacanze con diete drastiche ed insopportabili, dato che è il nostro tanto sospirato e desiderato periodo di relax, ma un punto è sicuramente certo: vogliamo dimagrire un pò e senza grossi sacrifici e rinunce e senza creare soprattutto nessun problema alla nostra salute.
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Di Vincenza Vitrano per Global Donna, 2010. | Permalink
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E’ da un bel pò che abbiamo questo accumulo di grassi sia sulla zona dei fianchi che nelle nostre cosce e gambe e vorremmo che scomparissero del tutto, ma se non adottiamo nessun rimedio, nessun risultato potremmo avere, soltanto con una bacchetta magica potremmo  risolvere il nostro antiestetico problema.
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Di Vincenza Vitrano per Global Donna, 2010. | Permalink
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Si siamo effettivamente in un periodo che segue le festività natalizie, ed i chili di troppo si vedono e come, quindi sarebbe proprio il caso di equilibrare la nostra alimentazione eccedere in verdure e frutta ed eliminare i grassi, gli zuccheri, le fritture e ridurre anche pane e pasta.

Aumentiamo la nostra dieta di prodotti con bassi contenuti di calorie e proprietà nutrienti maggiori degli alimenti che per queste feste abbiamo ingerito, un alimento che vi consigliamo, dato che siamo nel periodo giusto è : il carciofo ricco di proprietà nutrienti, rigorosamente digestivo per tutte e completo di vitamine, minerali ed antiossidanti.
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