E’ certamente quello che noi donne sogniamo da sempre avere degli addominali ben scolpiti ed una pancia piatta è il massimo che una donna può avere, soprattutto in questo periodo che inizieremo a scoprirci per l’arrivo della bella stagione e la prova bikini ci fa davvero paura, quindi care donne, non preoccupatevi, rimboccatevi le maniche, e dedicatevi un pò a voi stesse.

Ricordate che avere addominali scolpiti non è soltanto una questione prettamente estetica ma anche salutare, sappiate che i nostri addominali sostengono tutti gli organi interni, la colonna vertebrale e il nostro addome, quindi inportantissimo è  allenarli almeno due volte la settimana, aiutandoli a crescere ed a essere sempre bene in forma.
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Di Vincenza Vitrano per Global Donna, 2011. | Permalink
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Noi donne sappiamo benissimo che l’addome è una delle parti più importanti e più delicate del nostro corpo, quindi va curato in maniera attenta, essendo reputato dagli orientali come un secondo cervello.

Riesce quindi a registrare tutto lo stress e il nervosismo che accumuliamo duranta le giornata ed a lievitare così come un palloncino.

Quindi è bene non sottoporlo a tali stress e seguire un’alimentazione equilibrata ed avitare quei fastidiosissimi disturbi derivanti da una cattiva digestione.
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Di Vincenza Vitrano per Global Donna, 2009. | Permalink
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Abbiamo un pò esagerato durante le vacanze non abbiamo badato nè alle calorie, nè all’allenamento che non doveva essere sospeso per nessun motivo, (Consultate anche: “Mi sono trascurata tutto l’inverno: i miei addominali, la mia pancia, i miei glutei non sono in perfetta forma. Diete, esercizi e suggerimenti“) nè a controllare il nostro peso, ma una cosa è certa e visibile, i nostri capricci sono tutti andati a discapito della nostra pancia non per niente piatta come era prima delle vacanze.

Non disperiamo e nemmeno allarmiamoci, per così poco, riusciremo nuovamente a rimmetterci in sesto per affrontare un inverno con un fisico perfetto e degli addominali ben scolpiti.
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Di Vincenza Vitrano per Global Donna, 2009. | Permalink
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Si è proprio vero! Con gli impegni lavorativi, di scuola o altro non siamo proprio riuscite a trovare mezz’ora al giorno da dedicare ai nostri addominali e al nostro ventre, guardandoli mi si sprigiona dentro una rabbia che spaccherei il mondo intero.

Davanti lo specchio per ore e ore, provo e riprovo i miei vestiti, i yeans estivi dell’altro anno non riescono a chiudersi, il vestitino elegante corto che indossavo per tutte le serate importanti è strettissimo e quasi quasi sembro una palla.

Sono disperata cosa fare? Posso rinnovare tutto il guardaroba? Ma proprio non risolverei nulla, non è tanto il problema dei vestiti o dei yeans, il problema determinante è proprio : che non mi piaccio per niente.
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Innumerevoli oggi i testi di fitness che trattano tale argomento; sembra proprio che sia l’argomento più sentito e interessante del secolo per avere un fisico perfetto.

Gli addominali , importantissime le loro funzioni, per chi non lo sapesse, sostengono tutti gli organi interni, la colonna vertebrale e l’addome.
Una buona regola è quella di allenarli soltanto due volta la settimana, senza esagerare , mantenendo sempre lo stesso ritmo nell’allenamento, ciò aiuterà i nostri addominali a crescere.

Gli esercizi sono svariati e nessun risultato vedremo se non seguiamo una giusta alimentazione. Possiamo eseguire gli allenamenti dei nostri muoscoli addominali anche da casa usando: la cyclette, tapis roulant e facendo aerobica.

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