Scritto da: admin venerdì, 4 dicembre 2009
Quelli che a Natale…si ammalano!
Si avvicinano le feste natalizie, e molti sono impegnati già da queste giorni in frenetiche corsa ai regali e agli addobbi. A molti poi, proprio in prossimità delle festa natalizie, accade di…ammalarsi!
Da più parti, anche su questo sito, si sono forniti importanti consigli, utili ad evitare le influenze e i malanni di stagione, ma nonostante questo a qualcuno di voi, mi dispiace dirlo, capiterà di passare il Natale a letto. Cerchiamo quindi di capire da dove nasce questa strana coincidenza.
Tralasciando il freddo di questi giorni, la causa principale, infatti, sembra essere lo stress. Gli incontri di Natale con parenti e amici, infatti, se sotto certi punti di vista rappresentano di certo una occasione per passare ore liete, diventano in molti casi motivi di ansia e stress, dal momento che si trasformano in momenti sociali che n qualche modo mettono sotto esame chi si trova a viverli.
Cosa possiamo quindi consigliare a chi ha bisogno, proprio ora che le feste si avvicinano, di non perdere la propria serenità?
Per prima cosa è possibile ricorrere ad esercizi di yoga, capaci di stendere il corpo e la mente. Vi consigliamo un esercizio molto semplice. Appena svegli in piedi, vicino al letto, in posizione eretta, iniziate a respirare concentrandovi solo sul vostro respiro.
Immaginate un cerchio che si espande quando espirate e si rimpicciolisce quando inspirate…vedrete che la sensazione di benessere e serenità vi accompagnerà per un po’! La sera, prima di ripetere l’esercizio, prendete una tisana rilassante e…il gioco è fatto!
Se, invece, alla tensione si accompagna anche un vero e proprio mal di testa, potete massaggiarvi da soli le tempie, facendo dei piccoli movimenti circolari all’altezza delle tempie con i polpastrelli.
Il rimedio più importante, però, lo avete voi nella vostra forza di volontà! Tranquillizzatevi, respirate a fondo e assaporate la magia del Natale, trasformandolo in un periodo di pace e serenità.
