Scritto da: Vincenza Vitrano giovedì, 6 maggio 2010
Quale attività sportiva scegliere per il mio fisico?
Sicuramente un pò tutte sappiamo che l’attività sportiva è il top della nostra salute e quindi del nostro benessere, quindi è importante oltre a seguire una dieta sana e regolare fare attività fisica ci aiuterà anche a migliorare le nostre forme dato che l’Estate è vicinissima e dobbiamo scoprirci davvero.
Se potete iscrivetevi in una palestra per fare un pò di aerobica, dello yoga, o degli esercizi liberi che il vostro “Personal Trainer ” vi consiglierà, o ancora meglio se la palestra è dotata di piscina potreste senz’altro dedicarvi all’acquagym.
Ma se proprio non potete avere questo spazio da dedicare a voi, sapete in commercio vendono dei dvd e potete organizzare i vostri esercizi fai da tè e senza spesa alcuna e con risultati anche soddisfacenti.
Ricordate che una tra le cose più importanti da abbinare al vostro sport è quello, come già vi ho accennato all’inizio dell’articolo, di seguire una buona dieta sana ed equilibrata, e scegliere lo sport che più vi piace e vi diverte, non correrete così il rischio di annoiarvi.
Volevamo parlarvi delle tre attività più comuni ed efficaci e darvi qualche piccolo suggerimento per riuscire a scegliere quello che fà più al caso vostro:
- Il nuoto per eccellenza il re tra le attività estive, da praticare al mare o in piscina, non sarete sottoposte a sforzi esagerati, e potrebbe essere anche piacevole trascorrere qualche ora a nuotare. Ricordate che ogni ora di attività riuscirete a tonificare i vostri muscoli e perdere dalle 200 alle 500 kcal.
- La cyclette o se possedete una bicicletta da passeggio è la stessa cosa, verrano sollecitati con questo sport i muscoli degli arti inferiori e spenderete circa 300-500 kcal all’ora.
- Il tennis praticando questo sport lo sforzo non è certo indifferente ed è anche prolungato, attenzione ai traumi muscolari e spenderete dalle 35o alle 600 kcal all’ora.
Non vi resta,adesso, che scegliere lo sport che più vi diverte e vi affascina.
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