Corpo dell'articolo: Perdere 250-300 calorie in 30 minuti nuotando
Se vuoi fare qualche peccato di gola dato che siamo in vacanza e le tentazioni sono troppe, puoi farlo ,l’importante è smaltire le calorie in più nuotando almeno per trenta minuti. A fine estate avrai un corpo ben scolpito ed in forma, sfruttando i benefici di questo sport e facendoti contemporeaneamente dei benefici massaggi.
Non limitarti a fare qualche bracciate, poichè questo si è salutare per sfuggire all’afa, per sgonfiare le nostre gambe, per rilassarci, per rinfrescarci, ma non basteranno certo per perdere le calorie di cui vi abbiamo parlato.
Pertanto esegui tali esercizi e speriamo che riuscirai a farli per trenta minuti,nuota parallelamente alla spiaggia, focalizza dei punti di riferimento, controlla quanti minuti impieghi ed inizia così:
Se sei abituata a nuotare:
- Fai quattro minuti di stile libero
- Fai quattro minuti a piacere
- Fai quattro minuti a dorso
- Fai quattro minuti a rana
- Fai quattro minuti a piacere
- Fai quattro minuti ed alterna libero e rana
- Fai quattro minuti nuovamente a piacere
Ripeti gli esercizi circa per mezz’ora per due volte al giorno e vedrai che risultato.
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