Scritto da: lunedì, 13 luglio 2009

Perdere 250-300 calorie in 30 minuti nuotando

donna-nuoto

Se vuoi fare qualche peccato di gola dato che siamo in vacanza e le tentazioni sono troppe, puoi farlo ,l’importante è smaltire le calorie in più nuotando almeno per trenta minuti. A fine estate avrai un corpo ben scolpito ed in forma, sfruttando i benefici di questo sport e facendoti contemporeaneamente dei benefici massaggi.

Non limitarti a fare qualche bracciate, poichè questo si è salutare per sfuggire all’afa, per sgonfiare le nostre gambe, per rilassarci, per rinfrescarci, ma non basteranno certo per perdere le calorie di cui vi abbiamo parlato.

Pertanto esegui tali esercizi e speriamo che riuscirai a farli per trenta minuti,nuota parallelamente alla spiaggia, focalizza dei punti di riferimento, controlla quanti minuti impieghi ed inizia così:

Se sei abituata a nuotare:

- Fai quattro minuti di stile libero
- Fai quattro minuti a piacere
- Fai quattro minuti a dorso
- Fai quattro minuti a rana
- Fai quattro minuti a piacere
- Fai quattro minuti ed alterna libero e rana
- Fai quattro minuti nuovamente a piacere

Ripeti gli esercizi circa per mezz’ora per due volte al giorno e vedrai che risultato.

Altri articoli che potrebbero interessarti:

  • Svegliarsi bene: Qualche esercizio mattutino
    Il mattino ha l'oro in bocca dice un vecchio proverbio ancora oggi sempre valido.Le ore del mattino sono le più preziose per il nostro organismo e per la nostra mente. Dopo il riposo notturno, siamo più forti, più fresche, più elastiche, più serene, pronte a dare e a ricevere il meglio Non sciupiamo in pigrizia o sciatteria queste important...
  • Suggerimenti contro lo stress e l’umore: Asana
    Dopo un anno di intenso lavoro è logico che il nostro organismo e la nostra mente sono arrivati a fine corsa ed hanno bisogno del tuo aiuto per riconquistare l'umore perso, la serenità mentale, e la migliore performance dei nostri muscoli. Quindi è proprio vero dobbiamo sostuire le nostre batterie per potere intraprendere il nuovo anno di la...
  • Quattro piccoli esercizi per ritornare sexy
    Non disperare se i tuoi jenas stamattina non sei riuscita a chiuderli, sicuramente avrai fatto qualche peccatuccio in vacanza , ma è quasi normale lasciarsi andare ogni tanto. Vedrai che riusciremo con qualche piccolo esercizio a tonificare e modellare i tuoi glutei, cosce e fianchi e ridarti con piccolissimi sacrifici la tua linea. Volev...
  • Che cos’è il “TAI CHI”?
    E' un' antica arte marziale praticata in Cina da più di 2000 anni, molti i seguaci che la praticano soprattutto negli Stati Uniti, ma oggi è anche conosciutissimo in Italia. Utilissimo è praticarlo, dà sollievo alla nostra mente, al nostro corpo, ai nostri muscoli ed alle articolazioni. E' indicato a qualsiasi età , per cui anche gli...
  • Passatempo salutare e carino: L’acquagym
    Sicuramente l'albergo o il residence dove siamo per le vacanze sono forniti, come letto nel depliant, di regolari piscine sia d'acqua dolce che salata, quindi è stata proprio una scelta giusta che la nostra amica ci ha fatto fare. Una bella mattina che il mare è proprio impraticabile, decidiamo di dedicarci a qualche oretta di acquagym, in...
  • Donne: La “GRAZIA” è anche una conquista
    Avete mai visto un bassorilievo greco raffigurante delle fanciulle? In ogni gesto o movimento esse rivelano grazia e armonia. Pare quasi che, mosse da una musica segreta, partecipano ad una danza. Nella nostra vita di tutti i giorni, invece, ci capita spesso di vedere ragazze che camminano rigide come delle canne di bambù e compiono i gesti...
  • Come rassodare il mio seno?
    E' desiderio un pò di tutte noi donne avere un seno ben tonico e sodo, ma purtroppo anche gli anni passano per noi e soprattutto superando gli anta ci ritroviamo a non possedere più un seno ben tonico e sodo come abbiamo avuto in passato e come desidereremmo avere tutt'ora, oggi care amiche, siamo qui con voi proprio per darvi una mano a supera...

Commenta


page counter