Scritto da: Vincenza Vitrano giovedì, 13 agosto 2009
Pancia piatta con 4 semplici automassaggi
Noi donne sappiamo benissimo che l’addome è una delle parti più importanti e più delicate del nostro corpo, quindi va curato in maniera attenta, essendo reputato dagli orientali come un secondo cervello.
Riesce quindi a registrare tutto lo stress e il nervosismo che accumuliamo duranta le giornata ed a lievitare così come un palloncino.
Quindi è bene non sottoporlo a tali stress e seguire un’alimentazione equilibrata ed avitare quei fastidiosissimi disturbi derivanti da una cattiva digestione.
Altro aiuto che posso darvi per evitare che la vostra pancia gonfi sono dei semplici automassaggi che potete comodamente fare da casa, non appena avete un attimo per pensare a voi stesse.
L’importante che prima di distendervi preparate per ungere le vostre mani degli oli ai fiori arancio.
- Distendetevi sulla vostra poltrona preferita ed eseguite la respirazione come se stesse effettuando dello yoga ( VEDI YOGA::::::::): Inspira gonfiando l’addome e poi lentamente espira facendolo sgonfiare. Ti aiuterà a ritrovare tutta la calma ed abbandonare lo stress accomulato durante la giornata.
- Mani sulla pancia e fai dei massaggi intorno all’ombellico con la punta della dita sfiorando semplicemente la tua pelle. Poi effettua una leggera pressione nella parte alta dell’addome, premendo per altre quattro volte. Sposta le tue mani prima a destra e poi a sinistra ed effettua queste pressioni sull’addome.
- Alzati in piedi ed esercita delle pressioni all’osso dell’anca destra e poi sull’osso pubico. Poi passa al lato sinistro.
- Esegui una leggera pressione sotto la gabbia toracica a destra e finisci al centro, quasi allo stomaco. continua per almeno 20 minuti.
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