Scritto da: admin sabato, 6 giugno 2009
Meditazione: Allontanare le emozioni negative
Per meditazione intendiamo quel processo che ci aiuta a liberarci dalle emozioni negative, e vivere piu serene.
Io ho provato questo momento, mi alzavo la mattina stressata, invece di camminare per la città, correvo senza neanche accorgermene, iniziavo a gridare metre guidavo se qualcuno faceva una mossa sbagliata, la mia vita era troppo movimentata, tutto cio mi stava facendo male, apprezzavo sempre meno i gesti di mio marito, dovevo trovare piu tempo per me.
Cominciai le mie sedute di respirazione e concentrazione, bisogna impegnarsi sul respiro senza pensare a nulla. Questo è importante, bisogna inspirare ed espirare profondamente, e cercare sempre di non pensare a nulla, perche non bisogna distrarsi con pensieri inutili, che alla fine non portano mai a niente di buono.
L’importante e concentrarsi, dopo un paio di esercizi mi sento meno tesa, adesso respiro sempre, rallento tutto ciò che devo fare, osservo la gente in maniera allegra, mi godo tuttò cio che faccio, il panorama quando vado a passeggio, prima mi innervosivo sempre per qualsiasi cosa, ora invece prendo tutto con leggerezza, è importanete ascoltare le emozioni del nostro corpo, cominciare ad apprezzare tutto cio che accade al momento, il presente in poche parole, senza pensare al passato e progettare il futuro, per riuscire a raggiungere la pace interiore e importante effettuare esercizi di respirazione.
Vale la pena lottare per chi ha queste ansie un pò catastrofiche, liberiamoci la mente dalle solite etichette, viviamo stressandoci meno la vita, tutti possono riuscirci io ci sono riuscita.
