Scritto da: Vincenza Vitrano lunedì, 16 novembre 2009
La frutta fa ingrassare?
Sicuramente è una domanda che un pò tutte ci poniamo e senz’altro rispetto a tanti altri cibi porta al nostro organismo un apporto calorico inferiore, l’importante tenere a mente piccole regole da osservare.
- Assumere la frutta prima dei pasti: una regola correttissima da seguire, poichè assumendo della frutta prima dei pasti, avvertiamo un senso di sazietà che ci farà limitare le nostre porzioni sicuramente durante i pasti. Logicamente grazie al contenuto di fibre che apporterà al nostro organismo ci darà una mano a mangiar meno.
- Assumere la frutta dopo i pasti: sappiamo tutti che il mangiar frutta apporta al nostro organismo: fruttosio e glucosio i quali producono la liberazione di insulina che risveglia in noi quell’appetito fenomenale che ci fa tanto male, tutto ciò fa sì che mangiucchiamo qui e lì anche dopo subito aver finito di pranzare o cenare, il mio consiglio è quindi di non assumere mai frutta come dessert dopo aver finito il nostro pasto, da qui la novità nata che la frutta fa ingrassare.
Ma non è così non è quindi la frutta che ci fa ingrassare ma quello che mangiucchiamo dopo averla ssunta come dessert.
- Postato in Dieta
- Tags: calorie, dieta, frutta, ingrassare
