Scritto da: mercoledì, 29 luglio 2009

Il tuo ciclo è un pò pazzo? meglio correre ai ripari: consigli utili

mestruazioni-irregolari

Almeno una volta durante la nostra vita ci è capitato di avere delle irregolarià delle mestruazioni, tale situazione può nascondere dei disagi di salute.

Il ciclo normale ha una durata di ventotto giorni e se dovesse variare di due, tre giorni soltanto continua a restare nella normalità.

Se dovessero non avere tale durata è comparire ogni tre-quattro stiamo parlando di una irregolarita non certo indifferente chiamata “oligomenorrea” indica che gli ormoni alterati coinvolgono i diversi canali che vanno dall’ipotalamo (La zona del cervello che regola titti i nostri ritmi biologici e pure quelli ormonali) all’ipofisi ( la ghiandola posta nella zona celebrale che tramite i suoi ormoni stimola le nostre ovaie a produrre la cellula uovo.

Recatevi al più presto dal vostro ginecolo che vi consiglierà quale terapia seguire per risolvere il vostro problema.

Nonostante ciò vorrei darvi dei consigli per cercare di dare al vostro organismo un regolare equilibrio, ed un’invidiabile regolarità al vostro ciclo mestruale:

  • Seguiamo un’alimentazione molto equilibrata che comprende almeno due cucchiai di olio d’oliva , o mangiate qualche noce o mandorla, in modo che intromettiamo nel nostro organismo degli acidi grassi, i quali sono fondamentali per i nostri ormoni sessuali.
  • Cerchiamo di mantenere un peso normale nè troppo basso, nè troppo alto logicamente proporzionato alla nostra altezza.
  • Abbandoniamo lo stress sia fisico che mentale, dormiamo almeno otto ore a notte.
  • Conduciamo una vita sessuale serena ed appagata, aiuterà ad una maggiore regolarità del nostro ciclo.

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