Scritto da: mercoledì, 30 giugno 2010

I nostri addominali… corriamo subito ai ripari!

Sicuramente già siamo estremamente in ritardo per  pensare a scolpire i nostri addominali, fra qualche mese andremo in vacanza ed essendo state impegnate da lavoro e problemi vari non abbiamo per niente badato che la prova costume quest’anno ci troverà rigorosamente impreparate.

Abbiamo soltano un mesetto di tempo per cercare di riuscire a metterci in forma, cominciamo col seguire una sana dieta alimentare e non strafare in capricci e leccornie, caso contrario non avremo più il tempo di scolpire per bene i nostri addominali, volevamo anche darvi delle piccole regole che potrete seguire con facilità per ottenere il massimo del risultato:

  1. L’alimentazione sana, come già ti ho accennato, è la prima cosa da seguire,elimina legumi e verdure cotte che tendono a fermentare nel tuo intestino.
  2. Esegui da tè stessa dei piccoli massaggi circolatori sul tuo addome per almeno cinque minuti al giorno.
  3. Elimina gli alcolici e le fritture.
  4. Respira in maniera corretta e profondamente, non trattenere mai il respiro.
  5. Fai qualche attività sportiva: cyclette, nuoto, corsa, aerobica.
  6. Non usare l’ascensore, ma bensì sali le scale a piedi.
  7. Non usare l’auto, ma vai a piedi tutte le volte che puoi.
  8. Elimina le leccornie, i dolci.

Vedrai che sicuramente in un mese avrai i primi risultati, l’importante seguire queste piccole regole, che penso non ti costeranno grossi sacrifici.

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