Scritto da: Vincenza Vitrano mercoledì, 30 giugno 2010
I nostri addominali… corriamo subito ai ripari!
Sicuramente già siamo estremamente in ritardo per pensare a scolpire i nostri addominali, fra qualche mese andremo in vacanza ed essendo state impegnate da lavoro e problemi vari non abbiamo per niente badato che la prova costume quest’anno ci troverà rigorosamente impreparate.
Abbiamo soltano un mesetto di tempo per cercare di riuscire a metterci in forma, cominciamo col seguire una sana dieta alimentare e non strafare in capricci e leccornie, caso contrario non avremo più il tempo di scolpire per bene i nostri addominali, volevamo anche darvi delle piccole regole che potrete seguire con facilità per ottenere il massimo del risultato:
- L’alimentazione sana, come già ti ho accennato, è la prima cosa da seguire,elimina legumi e verdure cotte che tendono a fermentare nel tuo intestino.
- Esegui da tè stessa dei piccoli massaggi circolatori sul tuo addome per almeno cinque minuti al giorno.
- Elimina gli alcolici e le fritture.
- Respira in maniera corretta e profondamente, non trattenere mai il respiro.
- Fai qualche attività sportiva: cyclette, nuoto, corsa, aerobica.
- Non usare l’ascensore, ma bensì sali le scale a piedi.
- Non usare l’auto, ma vai a piedi tutte le volte che puoi.
- Elimina le leccornie, i dolci.
Vedrai che sicuramente in un mese avrai i primi risultati, l’importante seguire queste piccole regole, che penso non ti costeranno grossi sacrifici.
