Scritto da: Vincenza Vitrano martedì, 30 marzo 2010
Ecco come eliminare lo stress quotidiano: dieci mosse determinanti
Sicuramente è già quasi un anno che non ci prendiamo un attimo di relax e pausa, le vacanze sono ancora lontane, quindi dobbiamo senz’altro continuare a vivere questi pochi mesi che ci separano dalle nostre vacanze con serenità e tranquillità.
Ci siamo permesse di stilare un piccolo elenco dove elencheremo” Le dieci mosse determinanti” per combattere lo stress quotidiano, sperando che possano esserti veramente d’aiuto:
- Al lavoro, cerca di avere la tua scrivania sempre in ordine e ben sistemata con tutte le pratiche magari catalogate per argomento o tempi, a secondo del lavoro che svolgi, eliminando tutte le cartacce che non fanno altro che confonderti le idee. Ricorda che: ” L’ordine è mezzo lavoro fatto”. Metti magari un bel vaso con dei fiori freschi e colorati ogni mattina.
- Non restare in uffico durante la pausa pranzo, la giornata non finirà mai e magari nell’intento di recuperare tempo e svolgere delle pratiche urgenti, la stanchezza ti porterà a non svolgere per bene il tuo lavoro.
- Durante la giornata concentrati per bene: chiudi gli occhi e respira profondamente e concentrati su tutto ciò che potrà rilassarti.
- Se lavori davanti un pc, allunga di tanto in tanto i tuoi muscoli, se ci riesci e lavori indipendentemente fai qualche minuto di stretching.
- Rilassa i muscoli del tuo viso, cercando di sbadigliare.
- La sera, appena arrivata in casa, rilassati con un bel bagno caldo e rilassante, magari aggiungi degli olii essenziali profumati alle fragranze che più preferisci.
- Pratica dello sport che rilasserà i tuoi muscoli e la tua testa.
- Puoi anche fare yoga con dei movimenti dolci e leggeri, allontanando tutti i pensieri negativi della giornata.
- Recati la sera in un centro specializzato che effettua massaggi, vedrai che sarà utilissimo.
- Spegni il tuo cellulare e stacca il tuo telefono di casa, per almeno mezz’ora distenditi sul tuo divano preferito, non ascoltando nessuno.
