Scritto da: mercoledì, 25 novembre 2009

Donne: muoviamoci un pò di più, arrivano le abbuffate di Natale

natale tavola imbandita

Certamente le feste si stanno avvicinando, e sicuramente ci aspettano grandi abbuffate che ci faranno sicuramente crescere di diversi chili, però possiamo scendere di qualche chilo adesso, per poi recuperare quelli persi e non prenderne ulteriori.

Vi starete domandando come?

Non volete fare nessuna dieta? Nessuno ve lo chiede, cerchiamo invece di muoverci di più per riuscire a smaltire qualcosa, ecco qualche consiglio:

  • Camminiamo almeno mezz’ora al giorno a piedi.
  • Saliamo le scale a piesdi.
  • Scendiamo dall’autobus  almeno due fermate prima della nostra fermata.
  • Fai shopping a piedi ed al centro, in modo che cammini  un pò.
  • Se hai una bicicletta,usala.
  • Fai un pò di movimento fscendo delle pulizie di casa extra.
  • Se ce la fai sali i gradini due a due.
  • Fai la mattina, appena alzata dal letto, almeno dieci minuti di ginnastica libera.

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