Scritto da: Vincenza Vitrano lunedì, 15 giugno 2009
Donne: La “GRAZIA” è anche una conquista
Avete mai visto un bassorilievo greco raffigurante delle fanciulle? In ogni gesto o movimento esse rivelano grazia e armonia. Pare quasi che, mosse da una musica segreta, partecipano ad una danza.
Nella nostra vita di tutti i giorni, invece, ci capita spesso di vedere ragazze che camminano rigide come delle canne di bambù e compiono i gesti più comuni in modo goffo e sgarbato.
E sapete perche? Perchè la grazia, oltre a essere una dote innata, è anche una qualità che si coltiva e si conquista.
E la vita moderna.così incalzante, ci ha disabituate a coltivarla. Eppure, sarebbe così semplice…Bastano pochi esercizi.perchè il passo diventi più sciolto e il portamento più elegante…Volete provare?
Eseguite ogni mattina questi esercizi:
- In piedi, gambe divaricate, mani intrecciate dietro la nuca.Ispirate profondamente con il naso.Senza muovere il bacino e le gambe ruotare i gomiti e le spalle, espirando dalla bocca.
- In piedi, gambe unite e tese.Piegarsi in avanti fino a t5occare il pavimento con le dita. Espirare con forza.
- Posare sulla testa un libro , e senza mutare la posizione della schiena e del capo, camminare per la stanza. Se il libro cade,vuol dire che si è cambiata la posizione.
- Mettere le mani sui fianchi. Busto eretto e gomiti spinti all’indietro. Gambe larghe, piedi appoggiati a terra. Testa in linea con la colonna vertebrale inspirare profondamente. Senza flettere il busto, piegare in avanti la gamba destra e tendere indietro la sinistra.Raddrizzarsi di scatto.Espirare solo quando si è ritornate nella posizione di partenza. Ripetete dieci volte per gamba.
- Con la testa eretta,la schiena e le spalle dritte,camminate pedr la stanza tenendo fra le cosce un foglio di carta da lettera.Fate attenzione a non far cadere il foglio e a non urtare i piedi uno contro l’altro.
