Scritto da: Vincenza Vitrano lunedì, 26 aprile 2010
Crunch per scolpire i tuoi addominali

Sono sicurisima che le mie lettrici conoscono il ” Crunch” anche altre volte ne abbiamo parlato ed anche in abbondanza, sono dei particolari esercizi mirati proprio per scolpire i nostri addominali, eliminare quindi la nostra pancetta e riuscire a recuperare il nostro aspetto lineare e snello come avevamo l’Estate scorsa.
Ma proprio quest’anno non abbiamo il tempo di recarci in palestra e nanche tanti soldini da investire, quindi siamo qui proprio per questo, darvi una piccola guida di come poter effettuare comodamente, a casa vostra e senza spreco di denaro, qualche esercizio semplicissimo da fare e molto efficace.
Quindi indossate la vostra tuta da ginnastica, stendete il vostro tappetino a terra ed iniziamo con questi semplici ed efficaci esercizi per poter scolpire i vostri addominali.
Ecco come procedere:
- Straiati sul tuo tappettino con la schiena diritta e posata sul pavimento
- Piega le tue gambe a formare un angolo di 90°
- Posiziona le mani dietro il tuo capo
- Alza, adesso il tuo busto verso le ginocchia
- Contrai i tuoi muscoli addominali
- Ritorna con la schiena a terra
- Ripeti tale esercizio per almeno 15 volte al giorno
Vedrai che otterrai risultati davvero efficaci, prova!
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