Scritto da: lunedì, 26 aprile 2010

Crunch per scolpire i tuoi addominali

Sono sicurisima che le mie lettrici conoscono il ” Crunch” anche altre volte ne abbiamo parlato ed anche in abbondanza,  sono dei particolari esercizi mirati proprio per scolpire i nostri addominali, eliminare quindi la nostra pancetta e riuscire a recuperare il nostro aspetto lineare e snello come  avevamo l’Estate scorsa.

Ma proprio quest’anno non abbiamo il tempo di recarci in palestra e nanche tanti soldini da investire, quindi siamo qui proprio per questo, darvi una piccola guida di come poter effettuare comodamente, a casa vostra e senza spreco di denaro, qualche esercizio semplicissimo da fare  e molto efficace.

Quindi indossate la vostra tuta da ginnastica, stendete il vostro tappetino a terra ed iniziamo con questi semplici ed efficaci esercizi per poter scolpire i vostri addominali.

Ecco come procedere:

  1. Straiati sul tuo tappettino con la schiena diritta e posata sul pavimento
  2. Piega le tue gambe a formare un angolo di 90°
  3. Posiziona le mani dietro il tuo capo
  4. Alza, adesso il tuo busto verso le ginocchia
  5. Contrai i tuoi muscoli addominali
  6. Ritorna con la schiena a terra
  7. Ripeti tale esercizio per almeno 15 volte al giorno

Vedrai che otterrai risultati davvero efficaci, prova!

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