Scritto da: Vincenza Vitrano giovedì, 25 giugno 2009
Cosa fare contro stanchezza e nervosismo
Scrutini, esami, caldo, stanchezza, lavoro, siamo arrivate a Giugno veramente stanche e nervose, anche se le vacanze fra non molto arriveranno.
Per la fatica e la tensione, la pelle si sciupa, si inaridisce e se si ha tendenza all’acne ,si copre di foruncoletti, ci si sente nervose, fiacche, irritabili, per ogni minima cosa si ci scioglie in lacrime.
Guai se ci trascurano , se ci commiserano come vittime de3llo studio o del lavoro, finiremo per sentirci sempre più stanche, più infelici e più…vittime.
Bisogna invece reagire energicamente dedicando maggiori cure alla nostra persona per sentirci fresche, riposate, rilassate.
Contro la stanchezza fisice ed intellettuale,così come contro l’agitazione nervosa,funziona molto bene il rilassamento o relax eseguito a regola d’arte.
Ecco in questo articolo, un piccolo trucco che ci aiuterà in questo scopo:
- Mettiamoci supine su un divano o su di un tappeto, con alcuni cuscini sotto i piedi. Braccia abbandonate lungo il corpo , occhi chiusi, bocca socchiusa.
- Rilassiamoci completamente : pensiamo prima ai nostri piedi,poi alle gambe, poi al nostro corpo,poi alle braccia, poi ai muscoli del collo e del viso, finchè ogni possibile contrazione venga cancellata da ogni parte del nostro corpo.
Restate così per almeno un ‘oretta vedrete voi stessi come vi sentirete dopo. Provateci.
