Scritto da: Vincenza Vitrano martedì, 17 novembre 2009
Come fare per avere un ventre piatto?
Certamente riuscire ad avere un ventre ben sodo e piatto è desiderio di tutte noi, penso, tante le diete le limitazioni, i sacrifici ma non riusciamo ad avere dei risultati ben visibili. Proprio per questo oggi siamo qui con tutte voi, che avete questo piccolo problemino da quando è finita l’Estate, e vorremo darvi qualche piccolo suggerimento che sicuramente vi potrà essere utile.
Certamente il fattore determinante e principale per avere un ventre piatto è legato fondamentalmente alla vostra alimentazione, e quindi se ad essa non dedichiamo molto del nostro tempo e ci abbuffiamo di alimenti grassi e difficili da digerire, certamente i risultati tarderanno a venire.
Vi daremo qualche piccolo consiglio e vedrete senz’altro che i risultati in breve tempo riuscirete a vederli:
- Evitate lo stress e l’ansia, che senz’altro vi inducono a mangiare senza orari e controlli, fate un pò di yoga che calmerà le vostre tensioni interiori.
- Evitate le bevande gassate ed acqua con bollicine, gonfiano terribilmente lo stomaco e contengono anche zuccheri.
- Preferite un’alimentazione a base di verdura e frutta riducendo le quantità di: carciofi, cipolle, cavoli e lattuga producono gas nello stomaco, facendo aumentare il nostro gonfiore.
- Evitate le fritture, che occorrono di una digestione più lunga e lenta.
- Fate qualche esercizio del Metodo Pilates che vi aiuterà a ridurre il vostro addome e ottenere quel tanto desiderato ventre piatto.
- Fate anche lunghe passeggiate, salite le scale a piedi e non con l’ascensore, andate a ballare con il vostro compagno, andate in bici insomma tutto ciò che è movimento vi potrà aiutare.
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