Scritto da: Vincenza Vitrano mercoledì, 23 giugno 2010
Come dimagrire senza troppi sacrifici…
E’ diventato per tutte noi donne una vera e propria fissazione questo termine ci martella nella nostra testolina in qualsiasi momento della giornata e soprattutto adesso che la ” prova bikini” è vicinissima dato che le nostre vacanze sono già alle porte, il termine ” DIMAGRIRE” è una vera e propria ossessione per tutte noi che pensiamo sempre di avere qualche chiletto in più e qualcosa di abbondante.
Sicuramente non esistono bacchette magiche o pozioni miracolose che con un solo gesto farebbero scomparire il problema che per il momento martella nella nostra testa, non vogliamo neanche rovinarci le vacanze con diete drastiche ed insopportabili, dato che è il nostro tanto sospirato e desiderato periodo di relax, ma un punto è sicuramente certo: vogliamo dimagrire un pò e senza grossi sacrifici e rinunce e senza creare soprattutto nessun problema alla nostra salute.
E’ arrivato il momento di darvi qualche piccolo consiglio per poter perdere quei pochi chili di troppo come già vi avevato accennato senza grossi sacrifici:
- Evitate di mangiare formaggi, la maggior parte sono grassi e dannosi per i nostri chili di troppo, se potete eliminateli per un periodo dalla vostra dieta alimentare giornaliera.
- Consumate almeno due volte la settimana del buon pesce sano e nutriente.
- Lo spuntino e la merenda dovrà essere a base di frutta fresca o yogurt alla frutta.
- Mangiate una volta la settimana una buona zuppa di legumi e cereali, o anche delle insalatone fresche con uova, prociutto cotto,tonno o mozzarella con piccolissime quantità di pane.
- Mangiate se volete una piccola quantita di pasta, a pranzo, ma condita con dei sughi preparati a casa possibilmente a base di verdure.
- Non usate i soffritti, consiglio utile per qualsiasi pietanza.
- Non mangiate fritture, ma bensì usate altri metodi per cucinare le vostre pietanze: lessi, al vapore, in umido, arrosto.
- Condite sempre con olio extra vergine d’oliva, ma usatelo sempre a crudo.
- Il pomeriggio e la sera evitate di mangiare dolci, preferibile dopo pranzo o a colazione.
- Evitate bibite gassate, alcolici,vino ma bensi preferite bere durante la giornata almeno due litri di acqua minerale naturale.
