Scritto da: Vincenza Vitrano giovedì, 17 dicembre 2009
Come combattere lo stress
Sappiamo benissimo che un pò tutte oggi soffriamo di questa terribile malattia chiamata Stress derivata dal tipo di vita che conduciamo, dal lavoro, dalle persone che ci stanno accanto o alle volte anche dall’insoddisfazione su ciò che abitualmente facciamo.
Ma sappiamo benissimo che cntinuare a tenerlo addosso per diverso tempo può nuocere seriamente al nostro organismo e quindi anche alla nostra salute, dandoci seri probemi che se trascuriamo è difficile poterne uscire fuori.
I segnali che dovrebbero farci allarmare, per uno stress prolungato, sono una stanchezza anormale e continua, insonnia, tachicardia, ipertensione ed anche alle volte un malessere generale accompagnato da apatia.Volevo darvi, quindi dei piccoli suggerimenti per riuscire a placare un pò questo fastisiosissimo disturbo che potrebbe seriamente nuocere alla vostra salute:
- Se siete stressate a causa del vostro lavoro, allentate un pò le redini, si è corretto lavorare con zelo ed entusiasmo, ma ciò non può influire negativamente sulla vostra salute, prendete qualche giorno di permesso o di ferie, per riuscire a rilassarvi un pò.
- Cercate di occuparvi dei lavori familiari, il meno possibile, delegando se possibile altre persone facenti parte della vostra famiglia.
- Cerchiamo di fare solo quello che preferiamo e non obbligare a noi stesse di fare ciò che non vogliamo, in questo periodo è impossibile.
- Dedichiamoci, un pò ai nostri hobby, a noi stesse ed a tutto ciò che ci rende serene e tranquille.
- Allontaniamo per un paio di giorni il nostro compagno, se ci rendiamo conto che potrebbe essere anche lui la causa del nostro stress, quindi cerchiamo di vedere in questi giorni liberi bene in noi stesse e prendere le nostre decisioni in merito.
- Fate shopping so benissimo che il vostro passatempo preferito, vi scaricherete da tutti i problemi.
- Risolvete i vostri problemi che avete in cuor vostro con la vostra famiglia, o con il vostro ragazzo o magari con le vostre amiche, chiarite il più presto possibile, per godervi questi pochi giorni di libertà.
- Pensate al positivo, tutto si sistemerà e tornerete voi stesse, sempre allegre e rilassate come non mai.
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