Che alimentazione seguire se volete avere un bebè

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Certamente è uno dei momenti più importanti della tua vita, quindi va vissuto con calma, serenità e felicità.

Bisogna aver cura più che mai in questo momento del nostro organismo, senza lasciare niente al caso, facendoci consigliare anche da un bravo medico.

E’ importantissimo seguire questa tabella che sotto vi citiamo dove sono segnalati gli alimenti che dovreste assumere se volete avere un bebè:

• Hai bisogno di grassi Omega 3. li trovi in tutto il pesce azzurro e servono a favorire lo sviluppo neurologico del tuo feto.
• Hai bisogno di ferro: lo trovi nei legumi,carne,pesce e uova è importante per lo sviluppo della cellula uovo.
• Hai bisogno di calcio: lo trovi nel latte, formaggi,acciughe, allontana lo stress e ci dà una calma molto importante in questo momento per noi.
• Hai bisogno di Acido folico: lo trovi nelle verdure dalle foglie scurissime e serve per prevenire problemi neurologici del feto.
• Hai bisogno di Manganese: lo trovi nelle banane, nella crusca, nella verdura,nei legumi ed in tutti i prodotti che contengono lievito di birra ( pane, grissini, Cracker ecc…) E’ importante poichè favorisce la crescita del nostro feto.
• Hai bisogno di Zinco: lo trovi nel latte, yogurt, formaggi, carne e pesce.Facilita la produzione degli ormoni sessuali.

Come ben hai potuto leggere si tratta di una alimentazione con prodotti facilmente reperibili e che abitualmente mangiamo, quindi proprio in questo momento cerca di consumarli in maggiore quantità.

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