Care amiche, avete sicuramente preso qualche chilo di troppo e quei rotolini intorno ai fianchi ci danno estremamente fastidio, non abbiamo badato a diete, conteggi di calorie e non abbiamo neanche più fatto nessuna  attività fisica, tutti i sacrifici passati sono andati in fumo, quindi è proprio il caso di rimboccarci le maniche e rientrare nei nostri yeans che non riusciamo più ad infilare.

Le feste natalizie sono terminate e con esse anche le grandi abbuffate è proprio il caso di riprendere una dieta equilibrata e riprendere l’attività fisica che per tutto il mese abbiamo tralasciato, riusciremo ad eliminare quei chili di troppo che ci danno quell’aria pesante e goffa?
Leggi il resto di Sono finite le feste, mettiamoci a dieta…

Di Vincenza Vitrano per Global Donna, 2012. | Permalink
Articolo taggato: alimentazione, consigli, dieta, fitness, In Forma

Sicuramente non baderemo a diete e conteggi vari di calorie e ci ritroveremo dopo le feste tanti chili di troppo e rotolini in abbondanza da smaltire, ci vorranno tanti giorni e sacrifici, quindi l’ideale sarebbe “Mangiare ma non troppo”, mettere in pratica un pò di self control per evitare tali disagi e trascorrere delle serene feste senza stress e grandi privazioni.
Leggi il resto di Qualche consiglio per non ingrassare durante le abbuffate natalizie

Di Vincenza Vitrano per Global Donna, 2012. | Permalink
Articolo taggato: consigli, dieta, In Forma

Vi sono molte ricerche che evidenziano l’importanza di un consumo e quindi un’introduzione di mirtilli nella dieta per operare una scelta a favore di una diminuzione di grassi nella dieta.

L’effetto positivo sarebbe legato alla presenza di polifenoli presenti nei frutti di bosco in buona quantità, ideali per contrastare l’invecchiamento del cuore e in generale le problematiche le gate alla sindrome metabolica.
Leggi il resto di I mirtilli sono antigrasso?

Di admin per Global Donna, 2011. | Permalink
Articolo taggato: alimentazione, cibo, dieta

Quale è una delle paure di noi donne, quella di ingrassare lo è sicuramente! Anche se non lo ammettiamo è diciamo spesso inconscia ma molto presente.

Se una donna ne vede un’altra con qualche chilo di più subito scattano strani pensieri in cui la tristezza ci può assalire e la paura di avere gli stessi problemi anche, soprattutto se si soffre di anoressia o di disturbi del comportamento alimentare, anche se poi accade a donne senza questi tipi di problemi.
Leggi il resto di Perché le donne hanno paura di ingrassare?

Di admin per Global Donna, 2011. | Permalink
Articolo taggato: dieta, donne, ingrassare, peso

Fra non molto le tanto sospirate vacanze arriveranno, non abbiamo avuto tempo di pensare alla nostra abbronzatura e ci ritroviamo con la pelle bianca dal colore mozzarella, sicuramente non è una  cosa piacevole ma il lavoro ha preso tutto il nostro tempo libero, oggi siamo qui con voi per  darvi una mano a facilitare la vostra abbronzatura suggerendovi gli alimenti giusti da mangiare  per favorire la tanta amata tintarella.
Leggi il resto di Cosa mangiare per abbronzarsi rapidamente?

Di Vincenza Vitrano per Global Donna, 2011. | Permalink
Articolo taggato: Abbronzatura, dieta

Dai fiumi di lettere che arrivano in redazione è sicuramente un problema  di noi donne che non ci lascia per niente indifferenti e soprattutto in questo periodo che la prova costume è già alle porte insieme alle nostre tante sospirate vacanze.

Ma care donne, non fatevi ossessionare dalla fissazione di non  aver gambe e cosce  snelle e longilinee, magari avete una struttura robusta e non riuscirete mai ad esaudire il vostro desiderio, quindi serene potete soltanto evitare che le loro dimensioni aumentino vertiginosamente e curarvi un pò di più, non lasciatevi illudere da foto e pubblicità di ragazze con cosce e gambe lunghe e belle poichè non è una fortuna che tutte possiamo avere.
Leggi il resto di Come fare per snellire gambe e cosce?

Di Vincenza Vitrano per Global Donna, 2011. | Permalink
Articolo taggato: dieta, In Forma, snellire, sport

E’ sicuramente il più comune sogno di tutte noi ragazze che desideriamo da sempre avere una pancia piatta e tonica con una pelle ben liscia e vellutata, adesso  i nodi vengono al pettine, per tutto l’Inverno il problema non ci ha per niente sforiato tutte infagottate ngli abiti invernali che non lasciavano trapelare nulla dei nostri rotolini, ma adesso che la prova bikini è arrivata ci rendiamo conto che la nostra pancia non è per niente tonica e piatta.
Leggi il resto di Che esercizi fare per avere la pancia piatta?

Di Vincenza Vitrano per Global Donna, 2011. | Permalink
Articolo taggato: benessere, consigli, dieta, fitness, In Forma, pancia piatta

Siamo al mare, le nostre vcanze sono iniziate e non vogliamo assolutissimamente stare lì a contare le calorie che ingeriamo o magari stare a seguire una rigida alimentazione per evitare che qualche chilo di troppo appesantisca i nostri addominali, è tutto l’inverno che badiamo a tutto ciò e proprio in questo periodo di relax vogliamo mangiare un pò tutto,  potrebbe esserci d’aiuto per mantenerci in forma qualche piccolo suggerimento da seguire per bruciare qualche caloria.
Leggi il resto di Come mantenersi in forma durante le vacanze?

Di Vincenza Vitrano per Global Donna, 2011. | Permalink
Articolo taggato: addominali, consigli, dieta, In Forma, Salute, vacanze, Vitalità

Dopo le grandi abbuffatte di Pasqua e Pasquetta, i nodi vengono inesorabilemente al pettine, ne siamo veramente pentite e se potessimo tornare indietro non ci abbufferemo come abbiamo fatto in questo weekend di festa, non abbiamo badato a nulla e soprattutto non abbiamo rinunciato a nulla, potrei dirvi che avete fatto bene, ma invece devo ricordarvi che la prova costume è alle nostre spalle e ocntinuando così non so se saremo pronte ad affrontarla.

Sicurissima che le mie lettrici non hanno per niente rinunciato ad una buona fetta di colomba o di cassata siciliana( se vi trovate al sud) ed adesso si lamentano per quella pancia che  non è  piatta come vorrebbero, io ho preso circa  due- tre chili non so voi? Ma come si sa è facilissimo prenderli e difficilissimo perderli.
Leggi il resto di Come disintossicarci dopo le grandi abbuffate di Pasqua

Di Vincenza Vitrano per Global Donna, 2011. | Permalink
Articolo taggato: benessere, consigli, dieta, In Forma

Sicuramente è un pò il sogno di tutte  noi donne avere dei glutei da sballo ben sodi e tonici, sapete che è una tra le parti che più ammirano i nostri uomini? Quindi bando alle chiacchiere rimbocchiamoci le maniche e pensiamo alla prova bikini che fra un breve periodo ci spetta.
Leggi il resto di Glutei sodi e tonici: ecco come fare…

Di admin per Global Donna, 2011. | Permalink
Articolo taggato: benessere, consigli, dieta, fitness, glutei, In Forma