Corpo dell'articolo: Brucia 300 calorie in un’ora: dedicati al Kayak
Usato anticamente soltanto dagli eschimesi per girare tra i ghiacciai, oggi invece molto in uso tra le donne che adorano questo tipo di sport.
Praticato sia al mare o lungo i fiumi riesce a farti stare in movimento, godendoti il paesaggio, abbtrozzandoti in maniera invidiabile e ti fa bruciare 300 calorie in un’ora.
Simile ad una canoa ha lo scafo tutti chiuso, con uno spazio limitato alle sole gambe che vanno distese davanti, al contrario della canoa che ha lo spazio aperto per tutto lo scafo .
Ha una pagaia in dotazione che serve per avanzare ed equilibrare o girare il kayak formata da due pale, a differenza della canoa che ne ha una soltanto.
Riesce in una sola ora a farti perdere 300 calorie, poichè il movimento che facciamo con la pagaia coinvolge tutto il nostro corpo, partendo dalle spalle e dalle braccia fino a contrarre gli addominali, la muscolaturfa lombare e anche i glutei vengono coinvolti.
Vi suggeriamo per le prime volte che dovete usare il Kayak fatevi accompagnare da un istruttore che vi chiarirà come praticare tale sport e vi darà i giusti chiarimenti per i movimenti da effettuare.
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